紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品 ，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。
        紅棗是補(bǔ)血Z常用的食物 ，生吃和泡酒喝的效果。
       紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘 ，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚 白皙，美容效果不錯(cuò)。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦 前的工作狂們
　　用紅棗泡茶，物美價(jià)廉，深受養(yǎng)生專家推崇。經(jīng)常服之，能強(qiáng)化肝功能，補(bǔ)氣養(yǎng)血。如果再配以合適的中藥，效果更佳。

　　紅棗茶的沖泡方法有以下幾種：
　　紅棗茶
　　紅棗25克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中，以沸水沖泡，每日當(dāng)茶飲。具有健脾和胃、養(yǎng)肝補(bǔ)血、益氣生津的功效。一般人均可服用，尤其適合女性及消化功能不好的人。

　　紅棗枸杞茶
     　紅棗25克，枸杞子20克，紅糖適量。將紅棗（去核）與枸杞子共放入鍋中，加入適量清水煎煮，待紅棗煮軟后，加入紅糖調(diào)勻，代茶飲。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益肝明目的功效。

　　薏苡仁紅棗茶
    　薏苡仁50克，紅棗25克，綠茶2克。將薏苡仁與紅棗（去核）共放入鍋中，加入適量清水煮至軟爛;綠茶用沸水沖泡后，倒入鍋中，再一起煮3分鐘，待稍涼時(shí)，代茶飲。具有益氣健脾、解毒抗癌的功效。

　　人參紅棗茶
     　人參、紅棗各25克，紅茶5克。將人參、紅棗（去核）洗干凈，一起放入鍋中，加入適量清水煮至軟爛;紅茶用沸水沖泡后，倒入鍋中，再一起煮5分鐘，待稍涼時(shí)，代茶飲。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

　　需要注意的是，茶水飲完后，可將棗肉嚼食。