如果您是*狂熱分子，那么在接下來(lái)幾周里你也許會(huì)參加一些看球派對(duì)，甚至與朋友或家人一起踢球。無(wú)論你會(huì)以怎樣的形式參與這場(chǎng)令人興奮的賽事，試試這些來(lái)自上海滬鼎生物科技有限公司推薦的小貼士來(lái)保持健康吧！
 

注意防暑
Joseph Barnhart 整形外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院專家Theodore Shybut博士表示，要聰明選擇參加戶外足球賽的時(shí)間，避免一天中熱的幾個(gè)小時(shí)，并調(diào)整對(duì)自己揮汗如雨的期望。另外，在進(jìn)行戶外活動(dòng)之前要補(bǔ)足水分，穿著輕便和淺色的衣服。
 

慢慢開(kāi)始
如果比賽激發(fā)起了你的健身斗志，那么進(jìn)行一項(xiàng)新活動(dòng)的時(shí)候要從低強(qiáng)度水平開(kāi)始，從而適應(yīng)這種訓(xùn)練。隨著時(shí)間增大強(qiáng)度能幫助將受傷的可能性小化，Shybut說(shuō)。
 

嘗試健康的食物和飲料
貝勒醫(yī)學(xué)院注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Roberta Anding說(shuō)，如果你要舉辦一個(gè)看球派對(duì)，那么考慮選擇健康的食物，比如低卡路里混合飲料和低脂奶酪。用豆類脆片代替炸玉米片，從而在食物中加入纖維和蛋白質(zhì)。

避免燒心
Margaret M. 和 Albert B. Alkek醫(yī)學(xué)院主席、胃腸病學(xué)與肝病學(xué)教授 Hashem El-Serag博士說(shuō)，為了緩解胃酸倒流的癥狀，請(qǐng)準(zhǔn)備好抗酸劑，盡量避免因同伴壓力而酗酒或大吃大喝，在進(jìn)食后散步消食，并在第二天選擇健康飲食。
 

善待心臟
貝勒醫(yī)學(xué)院心臟病學(xué)主席、醫(yī)學(xué)教授Christie Ballantyne博士說(shuō)，如果你已知患有一些疾病比如高血壓，冠狀動(dòng)脈疾病或有心臟病家族史，請(qǐng)記得規(guī)律服藥。研究表明心臟病發(fā)病會(huì)隨著驚心動(dòng)魄的體育賽事而增加。確保經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，如果你感到胸bu有壓力或緊繃感，同時(shí)具有出汗或氣短等癥狀，請(qǐng)立即前往急診。
 

    上海滬鼎生物,希望大家在享受*帶來(lái)的樂(lè)趣的同時(shí)擁有一個(gè)健康的身體！